Kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała)
Podaj wagę i wzrost w kg i cm albo w funtach i stopach: Twoje BMI, kategoria według WHO i zakres prawidłowej wagi dla Twojego wzrostu pojawią się od razu. Nic nie jest nigdzie wysyłane.
- Kategorie WHO
- kg/cm lub funty/stopy
- Zakres prawidłowej wagi
- Za darmo
100% prywatności — Wszystko jest przetwarzane bezpośrednio w Twojej przeglądarce: Twoje pliki, głos i obraz nigdy nie są wysyłane na serwery Chatzam.
Jak obliczyć BMI?
-
Wybierz jednostki
Kilogramy i centymetry albo funty, stopy i cale, jeśli korzystasz z jednostek anglosaskich.
-
Podaj wagę i wzrost
Twoje BMI zostanie obliczone natychmiast i pokazane z dokładnością do jednego miejsca po przecinku.
-
Odczytaj wynik
Kolorowa skala pokazuje, w której kategorii WHO mieści się Twoje BMI, a poniżej widać zakres prawidłowej wagi dla Twojego wzrostu.
Twoje BMI i co ono oznacza
BMI z jednym miejscem po przecinku
Klasyczny wzór, waga (kg) / wzrost (m)², z wynikiem podanym z dokładnością do jednego miejsca po przecinku, jak w tabelach WHO.
Skala kategorii WHO
Od niedowagi po otyłość III stopnia: swoje miejsce na kolorowej skali odczytasz jednym spojrzeniem.
Prawidłowa waga dla Twojego wzrostu
Minimalna i maksymalna waga odpowiadająca BMI od 18,5 do 24,9 przy podanym wzroście.
Jednostki metryczne lub imperialne
Wpisz dane w kg i cm albo w funtach, stopach i calach: przeliczenie zrobimy za Ciebie.
Jak oblicza się BMI?
Wskaźnik masy ciała oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach: BMI = waga / wzrost². Dla osoby ważącej 70 kg i mierzącej 1,75 m liczymy 1,75 × 1,75 = 3,0625, a następnie 70 / 3,0625 = 22,9. Pamiętaj, aby zamienić wzrost na metry: 175 cm to 1,75 m, a dzielenie przez 175 zamiast przez 1,75 daje absurdalny wynik. W jednostkach imperialnych wzór wygląda tak: BMI = 703 × waga w funtach / (wzrost w calach)². 154 funty przy wzroście 5 stóp i 9 cali, czyli 69 cali, dają BMI 22,7. Wzór i progi WHO są takie same dla dorosłych kobiet i mężczyzn.
Kategorie BMI według WHO
U dorosłych WHO klasyfikuje BMI następująco: poniżej 18,5 – niedowaga; od 18,5 do 24,9 – waga prawidłowa; od 25 do 29,9 – nadwaga; od 30 do 34,9 – otyłość I stopnia; od 35 do 39,9 – otyłość II stopnia; 40 i więcej – otyłość III stopnia, nazywana też olbrzymią. Aby poznać prawidłową wagę dla swojego wzrostu, pomnóż kwadrat wzrostu przez 18,5, a potem przez 24,9: dla 1,75 m daje to mniej więcej od 57 do 76 kg. Osoba o wzroście 1,60 m ważąca 70 kg ma BMI 27,3, czyli w zakresie nadwagi; wagę prawidłową osiągnęłaby poniżej około 64 kg.
Ograniczenia wskaźnika BMI
BMI to prosty wskaźnik statystyczny, a nie diagnoza. Nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej: bardzo umięśniony sportowiec może mieścić się w kategorii nadwagi, będąc w pełni zdrowym. Nie mówi też nic o rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, a to tłuszcz brzuszny, który lepiej oddaje obwód talii, jest silniej związany z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Progi WHO dotyczą wyłącznie dorosłych od 18. roku życia: u dzieci i nastolatków korzysta się z siatek centylowych zależnych od wieku i płci, takich jak te w książeczce zdrowia dziecka. Nie stosuje się ich także w czasie ciąży. Ten kalkulator nie zastępuje porady lekarskiej: aby zinterpretować wynik, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Najczęściej zadawane pytania
Jak obliczyć BMI?
Podziel swoją wagę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Przy 60 kg i 1,65 m: 60 / (1,65 × 1,65) = 22,0.
Jakie BMI jest prawidłowe?
U dorosłych WHO uznaje za prawidłowe BMI od 18,5 do 24,9. Nie ma jednej idealnej wartości: każde BMI w tym przedziale oznacza prawidłową masę ciała.
Ile powinienem ważyć przy moim wzroście?
Przy prawidłowej masie ciała waga mieści się między 18,5 × wzrost² a 24,9 × wzrost², przy wzroście podanym w metrach. Dla 1,70 m to mniej więcej od 53 do 72 kg; kalkulator pokazuje dokładny zakres dla Twojego wzrostu.
Od jakiego BMI zaczyna się nadwaga?
U dorosłych od 25. O otyłości mówimy od 30, o otyłości II stopnia od 35, a o otyłości III stopnia od 40.
Czy BMI można stosować u dzieci?
Nie, progi dla dorosłych nie obowiązują przed 18. rokiem życia. U dzieci BMI odczytuje się z siatek centylowych zależnych od wieku i płci, takich jak te w książeczce zdrowia dziecka; poradź się lekarza.