Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Kilonuzu ve boyunuzu kg ve cm ya da libre ve feet olarak girin: VKİ değeriniz, Dünya Sağlık Örgütü'ne (DSÖ) göre kategoriniz ve boyunuza göre “normal” kilo aralığı anında görünür. Hiçbir veri gönderilmez.
- DSÖ kategorileri
- kg/cm veya libre/feet
- Normal kilo aralığı
- Ücretsiz
%100 gizli — Her şey doğrudan tarayıcınızda işlenir: dosyalarınız, sesiniz ve görüntünüz asla Chatzam sunucularına gönderilmez.
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
-
Birimleri seçin
Kilogram ve santimetre ya da Anglosakson birimlere alışkınsanız libre, feet ve inç.
-
Kilonuzu ve boyunuzu girin
VKİ değeriniz anında hesaplanır ve tek ondalıkla gösterilir.
-
Sonucunuzu okuyun
Renkli gösterge VKİ'nizi DSÖ kategorileri arasında konumlandırır; boyunuza göre “normal” kilo aralığı da altında görünür.
VKİ değeriniz ve ne anlama geldiği
Tek ondalıklı VKİ
Standart hesap olan kilo (kg) / boy (m)², DSÖ tablolarındaki gibi tek ondalıkla gösterilir.
DSÖ kategori göstergesi
Zayıflıktan morbid obeziteye kadar konumunuz, renkli bir göstergede tek bakışta okunur.
Boyunuza göre normal kilo
Girdiğiniz boy için 18,5 ile 24,9 arasındaki bir VKİ'ye karşılık gelen en düşük ve en yüksek kilo.
Metrik veya İngiliz birimleri
kg ve cm ya da libre, feet ve inç olarak girin: dönüşüm sizin yerinize yapılır.
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden kilonun metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır: VKİ = kilo / boy². 1,75 m boyunda ve 70 kg ağırlığındaki biri için önce 1,75 × 1,75 = 3,0625, ardından 70 / 3,0625 = 22,9 hesaplanır. Boyu metreye çevirmeyi unutmayın: 175 cm, 1,75 m'dir; 1,75 yerine 175'e bölmek anlamsız bir sonuç verir. İngiliz birimlerinde formül VKİ = 703 × libre cinsinden kilo / (inç cinsinden boy)² olur: 5 feet 9 inç, yani 69 inç boyunda 154 libre gelen biri için VKİ 22,7'dir. Formül ve DSÖ eşikleri yetişkin kadınlar ve erkekler için aynıdır.
DSÖ'ye göre VKİ kategorileri
Yetişkinlerde DSÖ, VKİ'yi şöyle sınıflandırır: 18,5'in altı zayıf; 18,5 ile 24,9 arası normal kilolu; 25 ile 29,9 arası fazla kilolu; 30 ile 34,9 arası 1. derece obezite; 35 ile 39,9 arası 2. derece obezite; 40 ve üzeri 3. derece obezite, diğer adıyla morbid obezite. Boyunuza karşılık gelen “normal” kiloyu bulmak için boyun karesini 18,5 ve 24,9 ile çarpın: 1,75 m için bu yaklaşık 57 ile 76 kg arasıdır. 1,60 m boyunda ve 70 kg ağırlığındaki birinin VKİ'si 27,3'tür, yani fazla kilolu aralığındadır; yaklaşık 64 kg'ın altına indiğinde normal aralığa girer.
Vücut kitle indeksinin sınırları
VKİ basit bir istatistiksel göstergedir, teşhis değildir. Kası yağdan ayırt etmez: çok kaslı bir sporcu, son derece sağlıklıyken fazla kilolu olarak sınıflandırılabilir. Yağın vücuttaki dağılımı hakkında da bir şey söylemez; oysa bel çevresinin daha iyi yansıttığı karın bölgesindeki yağ, kalp-damar hastalıkları riskiyle daha yakından ilişkilidir. DSÖ eşikleri yalnızca 18 yaş ve üzeri yetişkinler için geçerlidir: çocuk ve ergenlerde yaşa ve cinsiyete göre hazırlanmış persentil (büyüme) eğrileri kullanılır. Hamilelik döneminde de uygulanmaz. Bu hesaplayıcı tıbbi görüşün yerini tutmaz: sonucunuzu yorumlamak için doktorunuza danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
VKİ nasıl hesaplanır?
Kilogram cinsinden kilonuzu, metre cinsinden boyunuzun karesine bölün. 60 kg ve 1,65 m için: 60 / (1,65 × 1,65) = 22,0.
Normal VKİ değeri kaçtır?
Yetişkinlerde DSÖ, 18,5 ile 24,9 arasındaki bir VKİ'yi normal kabul eder. Tek bir ideal değer yoktur: bu aralıktaki her VKİ normal kiloya karşılık gelir.
Boyuma göre ideal kilo kaç?
Normal kilo aralığı, boy metre cinsinden olmak üzere 18,5 × boy² ile 24,9 × boy² arasındadır. 1,70 m için bu yaklaşık 53 ile 72 kg eder; hesaplayıcı boyunuza göre tam aralığı gösterir.
Hangi VKİ değerinden itibaren fazla kilolu sayılır?
Yetişkinlerde 25'ten itibaren. 30'dan itibaren obezite, 35'ten itibaren 2. derece obezite, 40'tan itibaren de morbid obezite söz konusudur.
VKİ çocuklar için geçerli mi?
Hayır, yetişkin eşikleri 18 yaşından önce uygulanmaz. Çocuklarda VKİ, yaşa ve cinsiyete göre hazırlanmış persentil eğrileri üzerinden değerlendirilir; doktorunuza danışın.