Calcolare il BMI (indice di massa corporea)
Indica peso e altezza, in kg e cm oppure in libbre e piedi: il tuo BMI, la categoria secondo l'OMS e l'intervallo di peso « normale » per la tua altezza compaiono subito. Nulla viene inviato.
- Categorie OMS
- kg/cm o libbre/piedi
- Intervallo di peso normale
- Gratis
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Come si calcola il BMI?
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Scegli le unità
Chili e centimetri, oppure libbre, piedi e pollici se sei abituato alle unità anglosassoni.
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Inserisci peso e altezza
Il BMI viene calcolato all'istante e mostrato con un decimale.
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Leggi il risultato
La barra colorata colloca il tuo BMI tra le categorie dell'OMS, e sotto compare l'intervallo di peso « normale » per la tua altezza.
Il tuo BMI e che cosa significa
BMI con un decimale
Il calcolo di riferimento, peso (kg) / altezza (m)², mostrato con un decimale come nelle tabelle dell'OMS.
Barra delle categorie OMS
Dal sottopeso all'obesità di III classe, la tua posizione si legge a colpo d'occhio su una barra colorata.
Peso normale per la tua altezza
Il peso minimo e massimo che corrisponde a un BMI tra 18,5 e 24,9 per l'altezza inserita.
Unità metriche o imperiali
Inserisci i dati in kg e cm oppure in libbre, piedi e pollici: la conversione la fa lo strumento.
Come si calcola il BMI?
L'indice di massa corporea si ottiene dividendo il peso in chili per il quadrato dell'altezza in metri: BMI = peso / altezza². Per una persona di 70 kg alta 1,75 m, si calcola 1,75 × 1,75 = 3,0625, poi 70 / 3,0625 = 22,9. Ricorda di convertire l'altezza in metri: 175 cm sono 1,75 m, e dividere per 175 invece che per 1,75 dà un risultato assurdo. Con le unità imperiali la formula diventa BMI = 703 × peso in libbre / (altezza in pollici)²: 154 libbre per 5 piedi e 9 pollici, cioè 69 pollici, danno un BMI di 22,7. La formula e le soglie dell'OMS sono le stesse per uomini e donne adulti.
Le categorie del BMI secondo l'OMS
Negli adulti l'OMS classifica il BMI così: sotto 18,5, sottopeso; da 18,5 a 24,9, normopeso; da 25 a 29,9, sovrappeso; da 30 a 34,9, obesità di I classe (moderata); da 35 a 39,9, obesità di II classe (severa); da 40 in su, obesità di III classe, detta anche grave. Per conoscere il peso « normale » per la tua altezza, moltiplica il quadrato dell'altezza per 18,5 e poi per 24,9: per 1,75 m si ottengono circa 57-76 kg. Una persona alta 1,60 m che pesa 70 kg ha un BMI di 27,3, nella fascia del sovrappeso; rientrerebbe nel normopeso sotto i 64 kg circa.
I limiti del BMI
Il BMI è un indicatore statistico semplice, non una diagnosi. Non distingue i muscoli dal grasso: uno sportivo molto muscoloso può risultare in sovrappeso pur essendo in perfetta salute. Non dice nulla nemmeno sulla distribuzione del grasso, mentre il grasso addominale, che la circonferenza vita rispecchia meglio, è più legato al rischio cardiovascolare. Le soglie dell'OMS valgono solo per gli adulti dai 18 anni in su: per bambini e ragazzi si usano curve di crescita in base a età e sesso, come quelle che utilizza il pediatra. Non si applicano neppure in gravidanza. Questo calcolatore non sostituisce il parere di un medico: per interpretare il risultato, parlane con il tuo medico.
Domande frequenti
Come si calcola il BMI?
Dividi il peso in chili per il quadrato dell'altezza in metri. Con 60 kg e 1,65 m: 60 / (1,65 × 1,65) = 22,0.
Qual è il BMI normale?
Negli adulti l'OMS considera normale un BMI compreso tra 18,5 e 24,9. Non esiste un unico valore ideale: qualsiasi BMI in questo intervallo corrisponde al normopeso.
Quanto dovrei pesare per la mia altezza?
Per il normopeso, il peso è compreso tra 18,5 × altezza² e 24,9 × altezza², con l'altezza in metri. Per 1,70 m sono circa 53-72 kg; il calcolatore mostra l'intervallo esatto per la tua altezza.
Con quale BMI si è in sovrappeso?
Da 25 in su negli adulti. Si parla di obesità da 30, di obesità di II classe da 35 e di obesità di III classe da 40.
Il BMI vale anche per i bambini?
No, le soglie degli adulti non si applicano prima dei 18 anni. Nei bambini il BMI si legge su curve di crescita in base a età e sesso; chiedi consiglio al pediatra.