BMI berekenen (body mass index)
Vul je gewicht en lengte in, in kg en cm of in pounds en feet: je BMI, je categorie volgens de WHO en het gezonde gewicht bij jouw lengte verschijnen meteen. Er wordt niets verstuurd.
- WHO-categorieën
- kg/cm of lb/ft
- Gezond gewicht bij je lengte
- Gratis
100% privé — Alles wordt rechtstreeks in je browser verwerkt: je bestanden, je stem en je beeld worden nooit naar de servers van Chatzam verzonden.
Hoe bereken je je BMI?
-
Kies je eenheden
Kilo's en centimeters, of pounds, feet en inches als je Engelse of Amerikaanse maten gewend bent.
-
Vul gewicht en lengte in
Je BMI wordt direct berekend en met één decimaal weergegeven.
-
Bekijk je resultaat
De gekleurde meter toont waar je BMI valt binnen de WHO-categorieën, en daaronder zie je het gezonde gewicht bij jouw lengte.
Je BMI en wat die betekent
BMI op één decimaal
De standaardberekening, gewicht (kg) / lengte (m)², met één decimaal zoals in de tabellen van de WHO.
Meter met WHO-categorieën
Van ondergewicht tot morbide obesitas: op een gekleurde meter zie je in één oogopslag waar je staat.
Gezond gewicht bij je lengte
Het minimale en maximale gewicht dat bij je lengte hoort voor een BMI tussen 18,5 en 24,9.
Metrisch of imperiaal
Vul in kg en cm in, of in pounds, feet en inches: de omrekening gebeurt automatisch.
Hoe wordt de BMI berekend?
De body mass index bereken je door je gewicht in kilo's te delen door het kwadraat van je lengte in meters: BMI = gewicht / lengte². Voor iemand van 70 kg en 1,75 m reken je 1,75 × 1,75 = 3,0625, en daarna 70 / 3,0625 = 22,9. Zet je lengte wel om naar meters: 175 cm is 1,75 m, en delen door 175 in plaats van 1,75 geeft een onzinnige uitkomst. In imperiale eenheden wordt de formule BMI = 703 × gewicht in pounds / (lengte in inches)²: 154 pounds bij 5 feet 9 inches, oftewel 69 inches, geeft een BMI van 22,7. De formule en de grenzen van de WHO zijn voor volwassen mannen en vrouwen hetzelfde.
De BMI-categorieën volgens de WHO
Bij volwassenen deelt de WHO de BMI zo in: onder 18,5 ondergewicht; van 18,5 tot 24,9 gezond gewicht; van 25 tot 29,9 overgewicht; van 30 tot 34,9 obesitas; van 35 tot 39,9 ernstige obesitas; 40 en hoger morbide obesitas. Het gezonde gewicht bij jouw lengte vind je door het kwadraat van je lengte te vermenigvuldigen met 18,5 en met 24,9: bij 1,75 m is dat ongeveer 57 tot 76 kg. Iemand van 1,60 m die 70 kg weegt, heeft een BMI van 27,3 en zit dus in het gebied van overgewicht; onder ongeveer 64 kg zou dat een gezond gewicht zijn.
De beperkingen van de BMI
De BMI is een eenvoudige statistische maat, geen diagnose. Hij maakt geen onderscheid tussen spieren en vet: een zeer gespierde sporter kan als overgewicht worden ingedeeld en toch kerngezond zijn. Hij zegt ook niets over waar het vet zit, terwijl buikvet, dat je beter afleest aan je middelomtrek, sterker samenhangt met het risico op hart- en vaatziekten. De WHO-grenzen gelden alleen voor volwassenen vanaf 18 jaar: bij kinderen en jongeren kijkt men naar groeicurven op basis van leeftijd en geslacht, zoals die van het consultatiebureau of de jeugdarts. Ze gelden ook niet tijdens een zwangerschap. Deze calculator vervangt geen medisch advies: bespreek je resultaat met je huisarts.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken ik mijn BMI?
Deel je gewicht in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters. Met 60 kg en 1,65 m: 60 / (1,65 × 1,65) = 22,0.
Wat is een gezonde BMI?
Bij volwassenen noemt de WHO een BMI tussen 18,5 en 24,9 gezond. Er is geen ideaal getal: elke BMI binnen die marge hoort bij een gezond gewicht.
Wat is een gezond gewicht bij mijn lengte?
Een gezond gewicht ligt tussen 18,5 × lengte² en 24,9 × lengte², met de lengte in meters. Bij 1,70 m is dat ongeveer 53 tot 72 kg; de calculator toont de exacte marge voor jouw lengte.
Vanaf welke BMI heb je overgewicht?
Vanaf 25 bij volwassenen. Vanaf 30 spreek je van obesitas, vanaf 35 van ernstige obesitas en vanaf 40 van morbide obesitas.
Geldt de BMI ook voor kinderen?
Nee, de grenzen voor volwassenen gelden niet onder de 18 jaar. Bij kinderen wordt de BMI afgelezen op groeicurven volgens leeftijd en geslacht, zoals bij het consultatiebureau; vraag advies aan je huisarts of jeugdarts.