Ücretsiz Sağlık ve İyi Yaşam Araçları
Vücut kitle indeksinizi ve kalori ihtiyacınızı hesaplayın, tahmini doğum tarihini öğrenin, rehberli bir nefes egzersiziyle mola verin ya da ilk göz, renk körlüğü veya işitme testinizi yapın. Bu araçlar faydalı fikirler verir ama bir sağlık uzmanının görüşünün yerini tutmaz.
Vücut ve iyi yaşam
- Vücut Kitle İndeksi HesaplamaKilonuz ve boyunuzla vücut kitle indeksinizi (VKİ) hesaplayın; DSÖ kategorisi ve boyunuza göre normal kilo aralığıyla.
- Kalori HesaplamaProfilinize ve hareket düzeyinize göre günlük kalori ihtiyacınızı tahmin edin; kilo korumak, vermek veya almak için referans değerler alın.
- Doğum Tarihi HesaplamaSon adet tarihinden veya döllenme tarihinden tahmini doğum tarihini ve kaçıncı gebelik haftasında olduğunuzu hesaplayın.
- Nefes EgzersiziAnimasyonlu nefes rehberi: 365 kalp uyumu (kardiyak koherens), 4-6, 4-7-8, kutu nefesi veya kişisel ritim.
Göz ve işitme testleri
- Online Göz TestiEkranda yönü değişen E harfleriyle görme keskinliğinizi her göz için ayrı ayrı tahmin edin; ayrıca astigmat ve kontrast testi. Ön tarama niteliğindedir.
- Renk Körlüğü TestiKırmızı-yeşil veya mavi-sarı renk körlüğünü 12 renkli nokta levhasıyla tarayın ve bir fotoğrafı renk körü birinin gözünden görün.
- İşitme TestiGiderek incelen seslerle kulak yaşınızı öğrenin, ardından sol ve sağ kulağınızı karşılaştırın.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu testler tıbbi muayenenin yerini tutar mı?
Hayır. Yalnızca ilk bir fikir verirler. Şüphe veya rahatsızlık durumunda bir doktora, göz doktoruna ya da KBB uzmanına başvurun.
Sağlık verilerim kaydediliyor mu?
Hayır. Kilo, boy veya test sonuçları tarayıcınızda kalır ve hiçbir yere gönderilmez.
Özel bir ekipman gerekiyor mu?
İşitme testi için kulaklık kullanın. Göz testi için ekrandan belirtilen mesafede durun.