मुफ्त हेल्थ और वेलनेस टूल्स
अपना BMI और कैलोरी की ज़रूरत निकालें, डिलीवरी की संभावित तारीख जानें, गाइडेड साँस की एक्सरसाइज़ के साथ ब्रेक लें या आँखों, कलर ब्लाइंडनेस या सुनने का पहला टेस्ट करें। ये टूल्स काम के संकेत देते हैं, लेकिन किसी हेल्थ प्रोफ़ेशनल की सलाह की जगह नहीं लेते।
शरीर और वेलनेस
- BMI कैलकुलेटरअपने वज़न और लंबाई से बॉडी मास इंडेक्स निकालें, WHO कैटेगरी और आपकी लंबाई के हिसाब से सामान्य वज़न के साथ।
- कैलोरी कैलकुलेटरअपनी प्रोफ़ाइल और एक्टिविटी के हिसाब से रोज़ की कैलोरी ज़रूरत का अनुमान लगाएँ, वज़न बनाए रखने, घटाने या बढ़ाने के संकेतों के साथ।
- डिलीवरी डेट कैलकुलेटरआख़िरी पीरियड या गर्भधारण की तारीख से डिलीवरी की अनुमानित तारीख और गर्भावस्था के सप्ताह जानें।
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज़एनिमेटेड ब्रीदिंग गाइड: कोहेरेंट ब्रीदिंग 365, 4-6, 4-7-8, बॉक्स ब्रीदिंग या अपनी पसंद की लय।
आँख और सुनने के टेस्ट
- ऑनलाइन आई टेस्टस्क्रीन पर अलग-अलग दिशाओं वाले E से हर आँख की नज़र का अंदाज़ा लगाएँ, साथ में एस्टिग्मैटिज़्म और कंट्रास्ट टेस्ट। सिर्फ़ शुरुआती जाँच।
- कलर ब्लाइंड टेस्टरंगीन बिंदुओं वाली 12 प्लेटों से लाल-हरी या नीली-पीली कलर ब्लाइंडनेस की जाँच करें, और देखें कि कलर ब्लाइंड व्यक्ति को कोई फ़ोटो कैसी दिखती है।
- हियरिंग टेस्टधीरे-धीरे ऊँची (तीखी) होती आवाज़ों से जानें कि आपके कानों की उम्र कितनी है, फिर बाएँ और दाएँ कान की सुनने की क्षमता की तुलना करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ये टेस्ट मेडिकल जाँच की जगह ले सकते हैं?
नहीं। ये सिर्फ़ शुरुआती संकेत देते हैं। कोई शक या परेशानी हो तो डॉक्टर, आँखों के डॉक्टर या ENT विशेषज्ञ से मिलें।
क्या मेरा हेल्थ डेटा सेव किया जाता है?
नहीं। वज़न, लंबाई या टेस्ट के नतीजे आपके ब्राउज़र में ही रहते हैं और कहीं नहीं भेजे जाते।
क्या किसी ख़ास उपकरण की ज़रूरत है?
सुनने के टेस्ट के लिए हेडफ़ोन या ईयरफ़ोन इस्तेमाल करें। आँखों के टेस्ट के लिए स्क्रीन से बताई गई दूरी पर बैठें।