Таймер Помодоро для сосредоточенной работы
Запустите 25-минутную сессию, передохните 5 минут, а после каждых 4 сессий сделайте длинный перерыв: таймер задаёт ритм циклам, подаёт сигнал на каждом этапе и показывает оставшееся время во вкладке.
- 25 / 5 / 15 мин
- Настраиваемое время
- Сигнал и уведомление
- Бесплатно
100 % приватно — Всё обрабатывается прямо в вашем браузере: файлы, голос и изображение никогда не отправляются на серверы Chatzam.
Как пользоваться таймером Помодоро?
-
Настройте время
Оставьте классические значения — 25 минут работы, 5 минут короткого перерыва и 15 минут длинного — или задайте свои.
-
Запустите сессию
Нажмите кнопку или пробел и сосредоточьтесь на одной задаче до сигнала.
-
Чередуйте работу и отдых
После каждой сессии идёт короткий перерыв, а каждые 4 сессии — длинный; счётчик показывает, сколько сессий вы уже прошли.
Всё, чтобы держать ритм
Полные циклы
Работа, короткий перерыв, длинный перерыв каждые 4 сессии и счётчик, чтобы видеть все «помидоры» за день.
Сигнал и уведомление
Звуковой сигнал отмечает конец каждого этапа, а если вы разрешили уведомления, они появятся, даже когда вы в другом окне.
Оставшееся время во вкладке
Обратный отсчёт виден в заголовке вкладки, а таймер продолжает идти, когда вкладка в фоне.
Настройки запоминаются
Ваши интервалы сохраняются в браузере. Пробел запускает таймер или ставит его на паузу — без мышки.
Что такое техника Помодоро?
Технику Помодоро придумал итальянец Франческо Чирилло в конце 1980-х; название она получила от кухонного таймера в форме помидора («pomodoro» по-итальянски), которым он пользовался в студенчестве. Принцип простой: 25 минут работаете над одной задачей, ни на что не отвлекаясь, затем делаете перерыв на 5 минут. После 4 сессий позволяете себе длинный перерыв — от 15 до 30 минут. Полный цикл с настройками по умолчанию длится 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 минут, то есть 1 ч 40 мин чистой концентрации за 2 ч 10 мин. Такое дробление помогает взяться за дело, снижает усталость и делает потраченное время наглядным.
Как правильно работать «помидорами»
Выберите одну задачу до запуска таймера и не отходите от неё до сигнала. Если всплывает мысль или хочется проверить сообщения, запишите это на листке и вернитесь к нему в перерыве. В перерывах вставайте, пейте воду, смотрите вдаль: листать ленту, сидя перед экраном, — это не отдых. Счётчик сессий помогает и оценить день: 8 «помидоров» — это уже 3 ч 20 мин сосредоточенной работы. Со временем вы научитесь оценивать задачи в «помидорах», например 3 на отчёт, и лучше планировать неделю.
Подберите интервалы под свою работу
25 минут Чирилло — отправная точка, а не жёсткое правило. Для работы, требующей долгого погружения, например текстов или программирования, многие предпочитают 50 минут работы и 10 минут отдыха. Чтобы готовиться к экзамену, браться за неприятную задачу или помогать ребёнку с уроками, проще начинать с коротких сессий по 15–20 минут. Все интервалы настраиваются и сохраняются в браузере. Разрешите уведомления, чтобы получать сигнал, даже работая в другой программе. Для обычного разового отсчёта лучше подойдёт «Таймер онлайн».
Частые вопросы
Что такое «помидор»?
Это сессия сосредоточенной работы, по умолчанию 25 минут, после которой идёт короткий перерыв. Слово «pomodoro» по-итальянски значит «помидор» — в честь кухонного таймера, которым пользовался автор метода.
Почему именно 25 минут?
Этого достаточно, чтобы серьёзно продвинуться, и достаточно мало, чтобы не терять концентрацию и не выдохнуться. Если такая длительность вам не подходит, измените её: 50 минут работы и 10 минут отдыха — популярный вариант.
Сколько «помидоров» делать в день?
Строгого правила нет: всё зависит от вашей работы и встреч. Для ориентира: 8 «помидоров» по 25 минут — это 3 ч 20 мин чистой концентрации, а это уже продуктивный день.
Работает ли таймер, если переключиться на другую вкладку?
Да, он продолжает идти в фоне. Оставшееся время видно в заголовке вкладки, в конце каждого этапа звучит сигнал, а если вы разрешили уведомления, появится оповещение.
Можно ли изменить длительность сессий и перерывов?
Да, время работы, короткого и длинного перерыва настраивается. Настройки сохраняются в браузере и будут на месте при следующем визите.