在线番茄钟，专注工作与学习
开始 25 分钟的专注，休息 5 分钟，每完成 4 个番茄长休息一次：番茄钟帮您把握节奏，每个阶段结束时响铃提醒，并在标签页上显示剩余时间。
- 25 / 5 / 15 分钟
- 时长可调
- 提示音和通知
- 免费
100% 隐私保护 — 一切均在您的浏览器中直接处理：您的文件、语音和图像永远不会发送到 Chatzam 的服务器。
如何使用番茄钟？
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设置时长
保留经典设置：专注 25 分钟、短休息 5 分钟、长休息 15 分钟，或者自定义。
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开始专注
点击按钮或按空格键开始，然后只专注于一件事，直到铃声响起。
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专注与休息交替
每个番茄之后是一次短休息，每 4 个番茄之后是一次长休息；计数器会显示您已完成的数量。
保持节奏所需的一切
完整循环
专注、短休息、每 4 个番茄一次长休息，还有计数器记录您当天完成了几个番茄。
提示音和通知
每个阶段结束时响铃提醒；如果您允许了通知，即使在其他窗口也会弹出提醒。
标签页显示剩余时间
倒计时显示在浏览器标签页标题上，切换到后台时计时器也会继续运行。
自动保存设置
您设置的时长保存在浏览器中。按空格键即可开始或暂停，无需使用鼠标。
什么是番茄工作法？
番茄工作法由意大利人弗朗切斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在 20 世纪 80 年代末提出，名字来源于他上学时使用的番茄形状厨房计时器，“pomodoro”在意大利语中就是“番茄”。方法很简单：专注做一件事 25 分钟，中途不被打断，然后休息 5 分钟。完成 4 个番茄后，休息更长的时间，一般为 15 到 30 分钟。按默认设置，一个完整循环为 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 分钟，即在 2 小时 10 分钟内专注工作 1 小时 40 分钟。这样切分工作有助于尽快进入状态，减少疲劳，也让投入的时间看得见。
用好每一个番茄
开始计时前先选定一项任务，并坚持到铃声响起。如果突然想到别的事，或者想看看消息，把它记在纸上，休息时再处理。休息时站起来走走、喝点水、看看远处：盯着屏幕刷手机并不能让人真正放松。番茄计数器也能帮您衡量一天的工作量：8 个番茄就相当于 3 小时 20 分钟的高度专注。习惯之后，您可以用番茄数来估算任务，比如写一份报告需要 3 个番茄，从而更好地安排一周的计划。
根据工作调整时长
西里洛的 25 分钟只是一个起点，并不是硬性规定。对于写作、编程这类需要长时间沉浸的工作，很多人更喜欢专注 50 分钟、休息 10 分钟。复习备考、处理不想做的任务，或者陪孩子写作业时，15 或 20 分钟的短时段更容易开始。所有时长都可以调整，并保存在您的浏览器中。允许通知后，即使您在其他软件中工作也能收到提醒。如果只需要一次简单的倒计时，请使用“在线计时器”。
常见问题
什么是一个番茄？
一个番茄就是一段专注工作时间，默认 25 分钟，之后是短暂的休息。“pomodoro”是意大利语的“番茄”，指的是这种方法的发明者使用的厨房计时器。
为什么是 25 分钟？
这个时长足以取得实质进展，又短到可以保持专注而不至于疲惫。如果不适合您，可以自行调整：专注 50 分钟、休息 10 分钟是常见的变体。
每天做多少个番茄合适？
没有固定规则，取决于您的工作内容和会议安排。作为参考，8 个 25 分钟的番茄相当于 3 小时 20 分钟的纯专注时间，已经是高效的一天了。
切换标签页后番茄钟还会继续吗？
会，它在后台继续运行。剩余时间显示在标签页标题上，每个阶段结束时响铃，如果您允许了通知，还会弹出提醒。
可以修改专注和休息的时长吗？
可以，专注、短休息和长休息的时长都能调整。设置保存在您的浏览器中，下次访问时依然有效。