Timer Pomodoro per lavorare concentrato
Avvia una sessione di 25 minuti, riprendi fiato per 5 e fai una pausa lunga ogni 4 sessioni: il timer scandisce i tuoi cicli, suona a ogni fase e mostra il tempo rimanente nella scheda.
- 25 / 5 / 15 min
- Durate regolabili
- Suoneria e notifica
- Gratis
100% privato — Tutto viene elaborato direttamente nel tuo browser: i tuoi file, la tua voce e la tua immagine non vengono mai inviati ai server di Chatzam.
Come si usa il timer Pomodoro?
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Imposta le durate
Mantieni i valori classici, 25 minuti di lavoro, 5 minuti di pausa breve e 15 minuti di pausa lunga, oppure scegli i tuoi.
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Avvia la sessione
Clicca sul pulsante o premi la barra spaziatrice, poi concentrati su una sola attività fino alla suoneria.
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Alterna lavoro e pause
Dopo ogni sessione arriva una pausa breve e ogni 4 sessioni una pausa lunga; il contatore indica quante ne hai completate.
Tutto per mantenere il ritmo
Cicli completi
Lavoro, pausa breve, pausa lunga ogni 4 sessioni e un contatore per seguire i pomodori della giornata.
Suoneria e notifica
Una suoneria segna la fine di ogni fase, e compare una notifica se l'hai autorizzata, anche quando sei in un'altra finestra.
Tempo rimanente nella scheda
Il conto alla rovescia compare nel titolo della scheda, e il timer continua a girare anche quando la scheda è in secondo piano.
Impostazioni memorizzate
Le tue durate restano salvate nel browser. La barra spaziatrice avvia o mette in pausa il timer, senza toccare il mouse.
Che cos'è la tecnica del pomodoro?
La tecnica del pomodoro è stata ideata da Francesco Cirillo alla fine degli anni Ottanta, quando era studente universitario, e deve il suo nome al timer da cucina a forma di pomodoro che usava. Il principio è semplice: si lavora 25 minuti su una sola attività, senza interruzioni, poi si fa una pausa di 5 minuti. Dopo 4 sessioni ci si concede una pausa più lunga, da 15 a 30 minuti. Un ciclo completo con le impostazioni predefinite dura 4 × 25 + 3 × 5 + 15 = 130 minuti, cioè 1 ora e 40 minuti di concentrazione effettiva in 2 ore e 10 minuti. Dividere il lavoro in questo modo aiuta a iniziare, limita la stanchezza e rende visibile il tempo impiegato.
Usare bene i pomodori
Scegli una sola attività prima di avviare il timer e resta su quella fino alla suoneria. Se ti viene un'idea o la voglia di controllare i messaggi, annotala su un foglio e riprendila durante la pausa. Nelle pause alzati, bevi un bicchiere d'acqua, guarda lontano: restare davanti allo schermo a scorrere i social non riposa. Il contatore delle sessioni serve anche a misurare la giornata: 8 pomodori equivalgono già a 3 ore e 20 minuti di lavoro concentrato. Con l'abitudine potrai stimare un'attività in numero di pomodori, per esempio 3 per una relazione, e pianificare meglio la settimana.
Adattare le durate al tuo lavoro
I 25 minuti di Cirillo sono un punto di partenza, non una regola assoluta. Per un lavoro che richiede lunga immersione, come scrivere o programmare, molti preferiscono 50 minuti di lavoro e 10 di pausa. Per ripassare per un esame, affrontare un compito noioso o aiutare un bambino con i compiti, sessioni più brevi, da 15 o 20 minuti, aiutano a partire. Tutte le durate sono regolabili e restano salvate nel browser. Autorizza le notifiche per essere avvisato anche se lavori in un altro programma. Per un semplice conto alla rovescia occasionale, usa invece il « Timer online ».
Domande frequenti
Che cos'è un pomodoro?
È una sessione di lavoro concentrato, di 25 minuti di default, seguita da una breve pausa. Il nome richiama il timer da cucina a forma di pomodoro usato dall'ideatore del metodo.
Perché lavorare 25 minuti?
È abbastanza per fare progressi seri e abbastanza poco per restare concentrati senza sfinirsi. Se questa durata non fa per te, cambiala: 50 minuti di lavoro e 10 di pausa è una variante diffusa.
Quanti pomodori fare al giorno?
Non c'è una regola: dipende dal tuo lavoro e dalle tue riunioni. Come riferimento, 8 pomodori da 25 minuti equivalgono a 3 ore e 20 minuti di concentrazione pura, già una giornata produttiva.
Il timer funziona se cambio scheda?
Sì, continua in secondo piano. Il tempo rimanente compare nel titolo della scheda, una suoneria suona alla fine di ogni fase e appare una notifica se l'hai autorizzata.
Posso cambiare la durata delle sessioni e delle pause?
Sì, le durate del lavoro, della pausa breve e della pausa lunga sono regolabili. Restano salvate nel browser e le ritrovi alla visita successiva.