Bruit blanc pour dormir et endormir bébé

Bruit blanc, rose ou brun : quelle différence ?

Les trois sont des bruits continus, mais leur énergie n'est pas répartie de la même façon selon les fréquences. Le bruit blanc contient toutes les fréquences avec la même intensité : il sonne comme un souffle aigu, proche d'une radio mal réglée, et masque bien les bruits de fond. Le bruit rose donne moins de place aux aigus : il est plus doux, proche d'une pluie régulière, et beaucoup le trouvent plus agréable pour dormir. Le bruit brun renforce encore les graves : il évoque un grondement sourd, une cascade lointaine ou l'intérieur d'un avion. Pour se concentrer dans un open space, le blanc ou le rose conviennent bien ; pour dormir, on préfère souvent le rose ou le brun. Certaines personnes gênées par des acouphènes trouvent aussi qu'un bruit doux les rend moins présents, sans que ce soit un traitement.

Bruit blanc pour bébé : les bons réglages

Le bruit blanc, les battements de cœur ou le « chut » rappellent à certains bébés les sons entendus dans le ventre et peuvent aider à couvrir les bruits de la maison. Quelques précautions comptent plus que le choix du son. Gardez un volume modéré : le repère souvent cité est de ne pas dépasser 50 dB près du bébé, soit à peu près le niveau d'une conversation calme. Posez le téléphone ou l'enceinte à distance du lit, au moins 2 mètres, jamais dans le lit ni collé à son oreille. Pour vérifier le niveau réel, mesurez-le à la place du bébé avec l'outil « Sonomètre ». Enfin, programmez la minuterie plutôt que de laisser tourner le son toute la nuit si ce n'est pas nécessaire.

Minuterie, mélange et écran verrouillé

Tous les sons sont générés en direct par votre navigateur : il n'y a aucun fichier à télécharger. Vous pouvez superposer plusieurs ambiances, par exemple de la pluie avec un bruit brun discret, ou des vagues avec un ventilateur, et régler le volume de chacune. La minuterie de sommeil arrête tout après 15 minutes, 30 minutes, 1 heure, 2 heures ou 8 heures, en baissant progressivement le son pour éviter un silence brutal qui pourrait réveiller. Vous pouvez aussi choisir une lecture sans arrêt. Sur la plupart des téléphones, le son continue écran verrouillé, ce qui économise la batterie et évite la lumière dans la chambre.