잠잘 때, 아기 재울 때 듣는 백색소음

백색소음, 핑크 노이즈, 브라운 노이즈의 차이는?

세 가지 모두 끊김 없는 소음이지만 주파수별 에너지 분포가 다릅니다. 백색소음은 모든 주파수를 같은 세기로 담고 있어 지지직거리는 라디오처럼 높은 '쏴' 소리가 나고, 주변 소음을 잘 가려 줍니다. 핑크 노이즈는 고음이 줄어들어 더 부드럽고 일정한 빗소리에 가까워서, 잠잘 때 더 편하다는 사람이 많아요. 브라운 노이즈는 저음이 더 강해서 낮게 웅웅거리는 소리, 먼 폭포 소리나 비행기 안 소리를 떠올리게 합니다. 사무실이나 카페에서 집중할 때는 백색이나 핑크 노이즈가, 잠잘 때는 핑크나 브라운 노이즈가 많이 쓰여요. 이명이 신경 쓰이는 사람 중에는 부드러운 소음을 틀면 덜 거슬린다는 경우도 있지만, 치료법은 아닙니다.

아기 백색소음: 올바른 설정법

백색소음, 심장 소리, '쉬~' 소리는 일부 아기에게 엄마 배 속에서 듣던 소리를 떠올리게 하고, 집 안의 생활 소음을 가려 줄 수 있어요. 어떤 소리를 고르느냐보다 몇 가지 주의 사항이 더 중요합니다. 볼륨은 적당히 유지하세요. 흔히 아기 근처에서 50dB을 넘지 않는 것을 기준으로 삼는데, 조용한 대화 정도의 크기예요. 휴대폰이나 스피커는 아기 침대에서 적어도 2m 떨어진 곳에 두고, 침대 안이나 귀 바로 옆에는 절대 두지 마세요. 실제 소리 크기는 '온라인 소음 측정기'로 아기가 누운 자리에서 재 볼 수 있어요. 밤새 틀어 둘 필요가 없다면 타이머를 설정하세요.

타이머, 믹스, 화면 잠금

모든 소리는 브라우저에서 실시간으로 만들어지므로 다운로드할 파일이 없어요. 빗소리에 은은한 브라운 노이즈를 더하거나 파도 소리에 선풍기 소리를 섞는 식으로 여러 소리를 겹치고, 소리마다 볼륨을 조절할 수 있습니다. 수면 타이머는 15분, 30분, 1시간, 2시간, 8시간 뒤에 모든 소리를 끄는데, 갑자기 조용해져서 잠이 깨지 않도록 소리를 서서히 줄여 줘요. 계속 재생도 선택할 수 있습니다. 대부분의 휴대폰에서는 화면을 잠가도 소리가 계속 나오므로 배터리를 아끼고 방 안의 불빛도 줄일 수 있어요.